应当如何改善神经衰弱
神经衰弱在我们的日常生活当中,可以算是比较普遍的一种心理疾病了,其症状表现也是极其多样的。那么,神经衰弱的这些症状是否可以通过适当的方法得以改善呢?我们的回答是肯定的。下面,我们就来看看究竟应当如何改善神经衰弱。
应当如何改善神经衰弱?
1、散步和旅行
大量的临床实践表明,神经衰弱患者每天作较长距离(如2~3公里)的散步,有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程,使精神振作、心情舒畅、头痛减轻,是行之的神经衰弱调理办法。
2、冷水浴
冷水的刺激有助于强壮神经系统,增强体质,也是一种比较好的神经衰弱调理决办法。神经衰弱患者可选择在早晨起床后进行冷水浴,方法是:先用温水擦身,经过一段时间的习惯后,改用冷水擦身,后用冷水冲洗或淋浴,每次30秒至1分钟左右。
3、自我按摩法
自我按摩是进行神经衰弱调理的各种办法中,比较简单且效果十分突出的一种办法,比如说头痛者,可以擦颜面,按摩太阳穴;头晕者,可以加用“ 鸣天鼓” 手法;失眠、心悸者,则可以在临睡前擦涌泉穴。自我按摩法的具体操作方法如下:鸣天鼓:两手心掩耳,食指放在中指上,然后让食指滑下,弹击脑后(风池穴附近)20~30次,可听到击鼓样的声音,这对减轻神经衰弱头昏、头痛有一定作用。擦涌泉:两手握热后,用右手中间三指擦左足心,至足心发热为止,然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次为佳,按摩这个穴位,有助于神经衰弱失眠、心悸症状的缓解。
上述三种改善神经衰弱的方法都是非常方便的,并且效果也比较理想,患者朋友们不妨一试。不过,这些方法再好也只能作为患者的自我调节方法使用,切记不能取代医院的正规治疗。另外,如果大家对应当如何改善神经衰弱这个问题仍有疑问,可连线医师。
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