神经衰弱的治疗方法
所谓神经衰弱,是指由于大脑过度紧张所引起的大脑持续兴奋或者机能失调。作为神经官能症的一种,神经衰弱多见于青少年中。神经衰弱患者常常伴随有情绪不佳,失眠抑郁等症状。那么,面对神经衰弱该怎么办呢?本文就为大家介绍几种神经衰弱的治疗方法。
(1)通过心理咨询,减轻心理负担,坚定本病的信心。
(2)通过呼吸控制法加以调节。呼吸法有:①深呼吸法,做到深长缓慢,腹部上下起伏,注意体会呼吸时的声音和躯体越来越松弛的感觉。②叹气法,站立或坐着深叹一口气,然后让新鲜空气自然地进入肺部。
(3)通过自我暗示法加以自我调节。比如在睡前,主要通过言语暗示,放松身体各部位。注意切勿速度过快或漫不经心。注意千万别去想这暗示语是否有道理或有作用,只要跟着做就行了。
(4)音乐治疗。根据自己的症状情况和条件,选用一些古典式轻音乐曲,或清晨,或下午作业疲劳时,或入睡前,边休息边听听轻音乐(尽量不要用迪斯科之类乐曲),常有消除疲劳和紧张,减轻心理压力及娱乐身心等一举多得之效。需要提醒的是,听音乐时间要合理,不要过长,同时音量也不要过重,否则,恰得其反。
以上就是神经衰弱的治疗方法。要知道,神经衰弱是神经官能症的一种,因此在面对神经衰弱时要尽量以心理治疗为主。由于神经衰弱多发于青少年,因此作为父母要多关心孩子的心理健康。帮助孩子培养良好的心理健康来对抗神经衰弱。
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