神经衰弱可以说是近些年十分流行的神经性疾病之一，关于该症的治疗的说法，社会上也是不少的，并且有不少不错的。但是，相关医师表示，患者如果在进行专业治疗之余，能够进行一些日常调节的话，疗效更佳，那么日常生活中如何调节神经衰弱？

1、改善环境，减少刺激：改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛。

2、学会放松自己：感到疲乏和心烦时，可以暂时放下工作，给自己一个喘息的机会，甚至可以暂时避开低潮的工作气氛。

3、布置舒适的睡眠环境：改善卧室的摆设，尽量使卧室舒适，无压迫感；买个舒适的床，穿宽松的睡衣，确保卧室的温度适度。

4、放松身心：躺在床上时应尽量放松自己，避免过分压迫自己 深呼吸、伸展肌肉可能有帮助，渐进式松弛法对失眠很有帮助。

5、参加运动：定期运动改善精力，有助于对抗神经衰弱 运动能消耗一些紧张时所分泌的化学物质，还可以让肌肉放松，运动是对付压力的好缓解剂。

6、按摩肌肉：大部分人在处于压力时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。通常颈背肌肉及上半部背肌是受害肌肉，找到后用手掌按压它们。

7、泡热水澡：热水可消除压力和放松肌肉。当我们紧张与焦虑时，流到四肢末梢的血液减少。热水可使身体恢复血液循环，帮助身体放松。

8、对症治疗：消除发生疾病的原因才能避免复发。要劳逸结合，生命要有规律、有节制。避免和减轻精神压力，有意识地锻炼心理承受能力。

关于在日常生活中如何进行神经衰弱的调节，我们就为朋友们介绍到这里。广大患者朋友们可以按照上述方法自己进行日常调节，相信可以起到不错的缓解效果。如果你对上内容还有任何疑问，或是想知道更多日常治疗方法，可以继续咨询本站医师。