郑州金水脑康中医院
郑州金水脑康中医院 精神心理专科医院 医保定点医院

郑州精神科医院|郑州精神病医院|郑州金水中医院

贫瘠“睡眠”来源睡眠障碍

文章来源:郑州金水脑康中医院发布日期:2017-11-24

如果睡眠的时间不足或质量不高,大脑的疲劳就难以恢复,严重的会影响大脑的功能。伴随我国经济社会的发展,各种竞争加剧使得生活节奏加快,同时由于生活方式发生明显变化,睡眠日益成为现代人的“ 生活品” 。

但是,人们对于睡眠障碍的认识,常常有错误的理解和作法,求助于精神卫生医师。

睡眠障碍是指睡眠量的异常及睡眠质的异常或在睡眠时发生某些临床症状,如睡眠减少或睡眠过多,梦行症等。影响入睡或保持正常睡眠能力的各种障碍,也包括睡眠过度,或异常的睡眠相关的行为。当今社会困扰人们的就是失眠。

失眠分为睡眠初期入睡困难、全夜时醒时睡、睡眠终期早醒。值得强调的是,睡眠的质量问题大多数都与精神障碍相关。许多精神障碍的症状之一就是睡眠障碍,比如抑郁症、躁狂症、焦虑症、强迫症、恐怖症、创伤后应激障碍等。2003年中国睡眠研究会的统计资料显示,我国各类睡眠问题的患病比例已经高达38.2%,2006年对六城市的调查显示,过去一年间都市人的睡眠问题已达60%。

为了自我提高睡眠质量,要从睡眠用具、睡眠姿势、睡眠时间、睡眠环境着手,要坚持有规律的作息时间,睡前不能大吃大喝,远离咖啡和香烟,并且将锻炼的时间选在下午。长睡眠放在晚间,保持室温稍凉,保持睡眠环境安静,有舒适的床,睡前洗澡,不要依赖安眠药。

此外,对于提高睡眠质量,还需要开展健康教育,普及专业知识,以利于促进现代社会人群的精神健康水平。

相关阅读
  • 精神障碍表现有哪几种?2023-11-25

    精神障碍是指一系列病理性的异常思维、情感和行为的症状,可以影响人们的认知能力和情绪稳定。这些症状可能表现为不同的方式,下面将介绍精神障碍的五个主要表现。下面请郑州金水脑康中医院的医生为大家介绍一下。

  • 精神障碍的危害有哪些?2023-11-24

    精神障碍是一种严重的心理健康问题,给患者及其家庭带来了巨大的困扰和危害。下面将分五点详细介绍精神障碍的危害。下面请郑州金水脑康中医院的医生为大家介绍一下。

  • 精神障碍的症状有哪些?2023-11-01

    精神障碍是指个体情绪、思维、行为等方面出现异常的一类心理障碍。人们在日常中可以通过观察和掌握一些症状,对精神障碍进行初步了解和判断。下文将介绍一些常见的精神障碍症状。下面请郑州金水脑康中医院的医生为大家介绍一下。

  • 精神障碍患者有什么表现2023-10-31

    精神障碍患者的表现是什么呢?下面请郑州金水脑康中医院的医生为大家介绍一下。

  • 精神障碍常见的临床症状有哪些?2023-10-26

    精神障碍是一种常见的心理健康问题,其表现形式多种多样。了解精神障碍的常见临床症状,能够帮助人们更早地认识到自身或他人的问题,并寻求专业的帮助。本文将介绍一些常见的精神障碍临床症状。下面请郑州金水脑康中医院的医生为大家介绍一下。

医生团队 更多
  • 郑州金水脑康中医院赵际光

    赵际光精神科副主任

    擅长:心身医学、神经精神医学、心理治疗与心理咨询。尤擅于失眠症、抑郁症、焦虑症、恐惧症、疑病、精神分裂、躁狂症、癔症、强迫症、双相情感障碍等疾病的诊断与治疗。

    在线咨询预约挂号
  • 郑州金水脑康中医院马晓荣

    马晓荣精神科副主任

    擅长:中西医结合辩证施治失眠、抑郁症、焦虑症、恐惧症、癔症、精神分裂症、强迫症、神经衰弱、神经官能症、植物神经紊乱、心理障碍等心理精神疾病。

    在线咨询预约挂号
  • 郑州金水脑康中医院李瑞峰

    李瑞峰心理咨询与治疗师

    擅长:抑郁症、焦虑症、恐惧症、强迫症、社交恐惧症、惊恐发作,失眠、躯体障碍等各种神经症问题;青少年考试焦虑、人际关系、自信、自尊、自我形象定位、家庭关系等青少年心理问题;婚姻情感、亲子关系、家庭教育等;个人成长、人际关系、职业压力、生活适应等;孕前、孕中、产前、产后心理指导;及婴幼儿童心理健康成长养育辅导。

    在线咨询预约挂号
  • 郑州金水脑康中医院吴广鑫

    吴广鑫精神科副主任

    擅长:中医中药治疗精神分裂、抑郁症、双相障碍、焦虑症、强迫症、躁狂症等相关的精神类疾病。

    在线咨询预约挂号
郑州金水脑康中医院
疾病资讯 更多