喝牛奶治疗失眠吗？很多失眠患者都希望通过睡前喝牛奶治疗失眠，但对部分人来说可能收效甚微。那么，到底喝牛奶治疗失眠吗，应该怎么喝好呢？医师表示，对于喝牛奶治疗失眠吗这个问题，其答案是肯定的，但也需要有正确的喝法。

牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用。特别是L色氨酸，它是大脑合成五羟色胺的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡觉。另外，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，间接改善失眠情况。

所以说，对于喝牛奶治疗失眠吗这个问题，答案是肯定的。对于牛奶的种类，并没有严格的要求。不过，如果牛奶中能加入适量的蜂蜜，改善失眠的效果会更好。

当然，失眠患者不但要关心喝牛奶治疗失眠吗，更应该了解一些牛奶的喝法，以便达到佳的助眠效果。下面，我们给大家推荐几种喝牛奶治疗失眠的方法，以供参考：

1、每晚睡前服热牛奶一杯，治神经衰弱，失眠。

2、把酸奶或牛奶当夜宵，在临睡前2～3小时喝下，有利于睡眠质量。

3、牛奶中加入适量的蜂蜜，治疗失眠的效果会更好。

总之，喝牛奶治疗失眠吗，其答案是肯定的。广大失眠患者不妨自己尝试一下，可能短期内没有明显效果，如果坚持下来或能取得一项不到的疗效。当然，如果失眠的情况比较严重，则应该尽快咨询专业医生，请求医生的诊断和治疗。

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