门诊时间:8:00-17:30
当前位置: > 精神科 > 失眠 >

患上失眠要怎样预防和治疗

文章来源:郑州金水中医院癫痫科 预约挂号

 如果发生疾病,您必须找到治疗该病以及失眠的原因。 失眠会严重损害我们的精神,并影响我们的工作和生活。 因此,失眠应及时进行预防和治疗。 那么,如何预防和治疗失眠呢?

 
 
 
  牛奶具有防止睡眠的作用。 这是因为牛奶富含钙和色氨酸。 特别是这种色氨酸,进入人的精子细胞后,会分泌5-羟色胺,使人感到困倦。 麻醉和镇静对鸦片的作用是相同的,不仅可以使人感到放松,而且整个身体都可以舒适地入睡。
 
 
 
  小米中的色氨酸含量也非常丰富,小米还含有大量淀粉,可以促进胰岛素分泌,并可以增加人体中色氨酸的含量,对睡眠有益。 临床研究发现,葵花籽不仅可以改善脑细胞的功能,而且还可以使神经平静。 晚餐后吃少量瓜子更有利于消化,有助于睡眠。
 
 
 
  发现核桃还具有帮助睡眠的功能。 它不仅可以治疗神经衰弱,健忘,失眠等症状。 黑芝麻和黑豆可以更有效。 患者每天晚上睡前可以吃一些核桃,并长期坚持治疗失眠。 效果也很明显。 醋含有氨基酸和有机酸,不仅可以消除疲劳,还可以帮助睡眠。 此外,红枣,蜂蜜和全麦面包也有助于睡眠。
 
 
 
  哪些食物可以帮助减轻失眠症状? 我相信所有人都知道,失眠患者不应该在睡觉前吃不容易消化的食物,例如油炸食物,肉,芹菜,西红柿等,而不是咖啡,茶和酒。 它会刺激神经并导致失眠症状加重。 因此,患者和朋友必须避免这种情况并养成规律的工作习惯。

患者通道

更多+

门诊时间:周一至周日
网络预约时间:8:00~17:30
健康热线:171-5151-2112

医生团队

更多+

自助挂号

更多+
  • 姓名:
  • 电话:
  • 预约病种:
  • 就诊日期:
  1. 电话预约
  2. (信息保密,仅用作挂号存档)

*特别提醒广大患者:按照相关政策要求,预约挂号实行实名制,请您在预约和就诊时,提供真实、有效的实名制身份信息和证件

  1. 医院医疗服务价格公示制度
  2. 门诊便民服务相关措施
  3. 医院信息公开信息一览
  4. 医院社区专诊流程图
  5. 门诊特需疑难病会诊通知
  6. 网络及电话预约取号流程