总有人抱怨外界环境太吵睡不着，心情不好睡不着，甚至每天工作累了都会成为睡觉的借口。其实这些都不是主要原因。很多时候，我睡不着，因为我想太多，我的思想总是处于兴奋的状态。如果你不能停止思考，你就无法平静下来，这将使你难以入睡。失眠是怎么回事?

失眠是由各种原因引起的，如饮食不当、情绪激动、衰老疾病、禀赋不足、胆怯等。失眠后睡眠不足导致精神萎靡、营养不良或情绪躁动，伴有生理和心理上的痛苦。失眠后经常睡不着正常觉，也不觉得困。如果强迫自己闭着眼睛睡觉，眼睛会痛。

失眠主要是因为缺乏深度睡眠的时间。众所周知，优质睡眠可以消除疲劳，恢复体力和精力。失眠后，很难入睡和醒来。晚上经常失眠会让心情沉重。

失眠不是危重症，但它妨碍了人们正常的生活、工作、学习和健康。如果症状加重，会引起心悸、胸痛、头晕、头痛、中风等疾病。顽固性失眠会给患者带来的痛苦，甚至形成依赖安眠药的不良习惯。服用安眠药会引起医源性疾病和其他疾病。

当我们睡眠质量不好的时候，不妨放空一下头脑，忘掉一切，数一数星星，数一数绵羊，放松一下。当心理压力慢慢缓解，我们就睡着了。每天早起早睡，告别失眠。想要治疗好失眠，就要从生活做起。