俗语说“ 春困秋乏” ，每到春天人们都会觉得睡意绵绵而不得安睡这是怎么回事呢？目前，到心理咨询室询问有关春困引发失眠怎么办的人是越来越多，针对大家都有的疑问，医师给出了以下建议，我们不妨一同来看看春困导致的失眠怎么办。

医师指出，现代社会生活节奏加快、职场竞争激烈、心理压力大、频繁夜生活、饮食结构不平衡和某些疾病等都是失眠的原因。

中医认为失眠多因思虑过度、劳逸失调、病后体虚、气血生化不足而不能养心所致。失眠会给人体带来免疫机能下降、多脏器功能紊乱、记忆力衰退、对精神伤害，严重地影响人的健康。

如何治疗春困导致的失眠？ 医师提醒：短期内的失眠发生后，不必急于服用安眠药，因为只要注意及时调整身体状况、主动休息、补充睡眠，就可以恢复正常睡眠状态，而且自然入睡比用药物催眠对身体更有益处。

如果持续两周以上，并出现明显不适症状，可去医院就诊。对于继发性失眠症要找出病因，积极治疗原发病，切莫盲目服用安眠药。因为服用镇静催眠药对睡眠会有暂时的效果，加快入睡，但服用可形成对药物的依赖，利少弊多。

若需服药治疗，应在医生指导下，副作用少的中药，如有安神、健脑作用的丹参片、安神丸等中成药，可调节中枢神经系统的兴奋，从而达到改善睡眠、稳定情绪的作用。

春困引发失眠多梦如何解决？另外，医师还介绍说：要保持心情愉快、情绪平稳，睡前处在放松的状态之中，学会消除“ 失眠恐惧心理” ；生活要有规律，取消或减少午睡，尽量固定夜眠晨起时间，利于身体内部生物钟的准时、稳定；饮食要清淡，不要喝含有咖啡因的饮料，可适当食用些莲心、红枣、牛奶等佐眠食物；适当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感，对睡眠有利。

其实，医学医师们确信，绝大多数因春困造成的失眠患者都是正常的现象，因此没有必要为短期的失眠多梦症状过于紧张担忧，以免加重心理负担。如果您觉得自己的失眠症状严重，那么好向有关医师咨询失眠怎么办的自我调治方法，以免危害身心健康。