失眠是每个人都会遇到的事情。失眠真的很苦恼。很多人会吃安眠药让自己快速入睡。提醒大家，安眠药对身体伤害很大。然后，介绍几种治疗失眠的基本方法。

保持乐观、知足的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的了解。，避免挫折造成的心理失衡。建立规律的日常生活制度，保持人正常的睡眠和清醒节奏。

避免不熬夜的习惯。许多工人几乎每天都要加班。他们晚上喝咖啡。喝茶提神，帮助他们工作。但这扰乱了人的生物钟。

饮食健康合理。在保证一日三餐的基础上，晚上不要吃难消化的食物或辛辣的食物。好吃一些清淡易消化的食物。

综上所述，当我们在生活中遇到失眠的时候，一定要及时调整和改善。当这些方法无效时，及时治疗是关键，但重要的是要端正心态。