失眠抑郁症是一种精神障碍，其特征表现有失眠多梦、头晕、意识不清等症状，给患者的生活带来很大影响。怎么治疗失眠抑郁症，专业治失眠抑郁症的方法有哪几种，成为人们关注的热点，本文从以下几个方面作简要介绍。

首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是关键。

1.床只能用于休息，不要在床上看书、吃饭；

2.睡觉时避免思考问题，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；

3.卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；

4.体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；

5.晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；

6.睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此；

7.晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量；

8.午睡对部分人来说可能是享受，而对晚上睡不着的人来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。

以上介绍了专业治失眠抑郁症的方法，提醒患者不要心烦气躁，保持平和的心态，平常多做一些运动，严重者应该及时就诊治疗，避免造成更严重的后果。如果你对治疗失眠抑郁症还有什么疑惑的话，可以和本站失眠抑郁中心的医师进行联系。