郑州金水脑康中医院
郑州金水脑康中医院 精神心理专科医院 医保定点医院

郑州精神科医院|郑州精神病医院|郑州金水中医院

郑州看抑郁症哪里好

文章来源:郑州金水脑康中医院发布日期:2020-11-21

据英国《每日邮报》9月10日报道,布朗昨天在英国科学节上指出,要预防肥胖和糖尿病,降低患癌症的风险,缓解抑郁和焦虑,不能靠吃药,要每天步行30分钟。

布朗在英国科学节上向人们宣布了一种神奇的药丸。据说这种“神奇的药”能让人保持健康的生活,提高生活质量。这种“灵丹妙药”可以预防肥胖和糖尿病,降低患癌症的风险,缓解焦虑和抑郁,增强灵活性,将髋部骨折的风险降低40%。不仅如此,还能增强思维和推理能力,延缓老年痴呆症,关节疼痛减轻一半,提高身体活力,减少疲劳,死亡风险降低23%。令人惊讶的是,他终于宣布了这个“神奇的药”,其实就是每天步行30分钟。

马拉松运动员没有这种变化,在健身房举重每天跑四个小时的人也没有。只有每天走半小时的人才有这种神奇的变化。保持活跃,每天散步半小时,对身体健康大有裨益,减少衰老相关疾病的发生。

随着年龄的增长,想要保持身体的活跃和健康,就必须明白“不使用,反而失去”的哲理。他强调,肌肉长时间不使用会流失,可能永远无法恢复。反过来,这种损失会严重影响我们的生活质量。郑州市治疗抑郁症医院介绍了一项研究,例如,分为年轻组和老年组。他们的腿用石膏包裹着,两周后观察他们的变化。实验结果表明,年轻组的肌肉损失是老组的两倍(可能是因为刚开始肌肉比较多),但去除石膏后肌肉增长很快,在健身房训练四周后肌肉水平恢复正常。然而,与老组相比,他们的肌肉在四周后甚至八周后都没有恢复。他们的肌肉可能永远无法恢复。肌肉不活动会导致肌肉质量下降,有时这些肌肉可能永远无法恢复。

这就是所谓的“阶梯型依赖”,即一系列能力退化使老年人逐渐从独立走向依赖。郑州市焦虑症治疗医院指出,老年人长期不活动终会导致肌肉减少,其特点是肌肉明显减少。这样终会导致活动能力的丧失,所以维持肌肉量很重要。

证据表明,如果生活方式得到改善,30%的痴呆症病例是可以预防的,包括体育锻炼。此外,保持大脑活跃和社交也很重要。

体育锻炼、智力锻炼、社会交往真的可以预防或延缓老年人的精神衰退。智力下降不是不可避免的。每天适度运动30分钟,可以降低衰老相关疾病和认知下降的风险。

相关阅读
  • 导致抑郁症的原因都有哪些?2023-12-25

    抑郁症是一种常见的精神障碍,给患者带来了巨大的痛苦。尽管其具体的病因尚不完全清楚,但有许多因素被认为与抑郁症发病有关。本文将介绍导致抑郁症的五个主要原因。下面请郑州金水脑康中医院的医生为大家介绍一下。

  • 诱发抑郁症病发的原因有哪些?2023-11-29

    抑郁症是一种常见的精神障碍疾病,患者会出现情绪低落、兴趣丧失、自卑等症状。尽管抑郁症的具体病因尚不完全清楚,但研究表明,有几个原因可能会诱发抑郁症的发作。在本文中,将详细介绍五个主要的原因,以帮助读者更好地了解抑郁症的发病机制。下面请郑州金

  • 青少年患上抑郁症的原因有哪些2023-11-27

    随着社会的进步和变化,青少年面临着越来越多的压力和挑战。抑郁症在青少年群体中越来越普遍,给他们的身心健康带来了巨大的威胁。本文将分析青少年患上抑郁症的五个主要原因,并探讨如何有效地解决这些问题。下面请郑州金水脑康中医院的医生为大家介绍一下。

  • 导致抑郁症的主要原因是什么呢?2023-11-15

    抑郁症是一种常见的心理疾病,给患者带来了巨大的身心困扰。了解导致抑郁症的主要原因,可以帮助人们做好预防和治疗,并促进个体和社会的心理健康。下面请郑州金水脑康中医院的医生为大家介绍一下。以下是导致抑郁症的几个主要原因:

  • 导致抑郁症的原因都有哪些2023-11-08

    抑郁症,即抑郁性心境障碍,是一种常见的精神疾病,常伴随着消极、沮丧的情绪,严重影响患者的心理健康和日常生活。导致抑郁症的原因多种多样,包括生物因素、心理因素和环境因素等。本文将以百科的方式介绍导致抑郁症的主要原因。下面请郑州金水脑康中医院的

医生团队 更多
  • 郑州金水脑康中医院赵际光

    赵际光精神科副主任

    擅长:心身医学、神经精神医学、心理治疗与心理咨询。尤擅于失眠症、抑郁症、焦虑症、恐惧症、疑病、精神分裂、躁狂症、癔症、强迫症、双相情感障碍等疾病的诊断与治疗。

    在线咨询预约挂号
  • 郑州金水脑康中医院马晓荣

    马晓荣精神科副主任

    擅长:中西医结合辩证施治失眠、抑郁症、焦虑症、恐惧症、癔症、精神分裂症、强迫症、神经衰弱、神经官能症、植物神经紊乱、心理障碍等心理精神疾病。

    在线咨询预约挂号
  • 郑州金水脑康中医院李瑞峰

    李瑞峰心理咨询与治疗师

    擅长:抑郁症、焦虑症、恐惧症、强迫症、社交恐惧症、惊恐发作,失眠、躯体障碍等各种神经症问题;青少年考试焦虑、人际关系、自信、自尊、自我形象定位、家庭关系等青少年心理问题;婚姻情感、亲子关系、家庭教育等;个人成长、人际关系、职业压力、生活适应等;孕前、孕中、产前、产后心理指导;及婴幼儿童心理健康成长养育辅导。

    在线咨询预约挂号
  • 郑州金水脑康中医院吴广鑫

    吴广鑫精神科副主任

    擅长:中医中药治疗精神分裂、抑郁症、双相障碍、焦虑症、强迫症、躁狂症等相关的精神类疾病。

    在线咨询预约挂号
郑州金水脑康中医院
疾病资讯 更多