治疗失眠症，要及时，虽然失眠症是小的病症，但是带来的危害是非常大的，需要患者们多加的注意，不要拖延病情，选择好治疗医院去治疗，千万不要耽误了病情，下面给患者们来了解一下失眠症的一些常识。

1、生活有规律：养成规律的作息时间有助于调节睡眠周期;周末时不要长时间赖床。

2、卧室不要刷红色：红色会使人兴奋。所以，应把卧室刷成“皮肤”颜色，从粉红色到褐色，柔和的色彩让你产生睡意。

3、如果睡不着可以听听催眠CD：睡觉时，听听催眠CD，它会播放出如“睡觉是自然的过程，无需费力。睡眠很轻松，很好”之类的话。

4、晚上睡觉前不玩游戏：年轻人睡觉前不会受游戏中明亮闪烁屏幕的影响，但是成年人则会觉得过于兴奋，该睡觉时大脑还在高速运转。

5、如果是患有失眠症的患者们，那么要少吃多餐：一些失眠者往往会在凌晨3点左右醒来，这很可能是因为血糖降低、机体开始分泌肾上腺素所致，对此，营养学家建议：“在白天稳定血糖，每隔3个小时少吃些东西，但不要一次吃太多。”

6、睡觉要关掉手机：打电话或发短信会让人过度兴奋，这很容易导致失眠。因此在晚上或一回到家时，就把手机关掉。此外，你可以做深呼吸，用5秒吸气，然后屏住呼吸5秒，然后吐气，这样重复3次。它就能产生令人放松的内啡肽，让大脑尽快平静下来。